Bleræs

Antal tilmeldte: 29/50 Alder: 0-3 Pris: 661,04 DKK
25/08/2021 - 30/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Onsdag 16:15-17:15
Instruktør: Nick Rosenkilde
Beskrivelse

Kom og få en sjov og aktiv time med dit barn, hvor bevægelse, glæde og genkendelighed er i fokus.  Vi skal bl.a. løbe, hoppe, have sving- og luftture, bevæge os til rim og remser og lege med små rekvisitter (bolde, ærteposer, hulahopringe m.m.). Vi opstiller redskabsbaner, der udfordrer børnenes motorik og lægger op til at rulle, kravle, krybe, hoppe og balancere. Alt sammen mens vi hører en masse glad børnemusik. 

Spillopperne 3-4 år

Antal tilmeldte: 20/25 Alder: 3-4 Pris: 661,04 DKK
25/08/2021 - 30/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Onsdag 17:20-18:20
Instruktør: Frederikke Aagesen Freja Højbak camilla ottesen
Beskrivelse

Spilopperne 3-4 år

Er du også fuld af spilopper, så er dette holdet for dig. 
Vi skal nemlig krybe, kravle, løbe, hoppe, rulle, danse og meget mere. Kort sagt skal vi udvikle vores motorik på sjove og spændende måder og så skal vi selvfølgelig have det rigtig sjovt. Desuden skal vi prøve at være til gymnastik uden at mor eller far skal være med:) Vi ses. 

Mini Mix 5-6 år

Antal tilmeldte: 23/25 Alder: 5-6 Pris: 788,16 DKK
23/08/2021 - 28/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag 16:45-17:45
Instruktør: Caroline Møller Nicoline Bisgaard Maja Bisgaard
Beskrivelse

Mini Mix  5-6 år 

Mini-mix er et hold for både piger og drenge i alder 5-6 år.
Vi skal lære der grundlæggende gymnastik, samtidig med at vi skal hygge os og have det sjovt. Vi skal lære at springe i trampolin og på bane, og i løbet af året skal vi også lære en lille serie.
Vi glæder os til, at lære jer en masse gymnastik og lære jer at kende.

TIL FORÆLDRENE:
Det vil være en stor hjælp, hvis i vil give en hånd med redskaberne. Så vi får mest mulig tid med  gymnasterne.
 

Springmix 1 - 3 klasse

Antal tilmeldte: 15/30 Alder: 7-9 Pris: 1.042,41 DKK
24/08/2021 - 29/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Tirsdag 16:45-18:15
Instruktør: Mikkel V. Pagh Mads Pagh Carsten Hermund
Beskrivelse

Springmix:

Springtøzer og seje drenge er smeltet sammen til SPRINGMIX.
Piger og Drenge fra 1-3 klasse, holdet arbejder med gymnastikken på forskellige niveauer.
Vi skal gå på hænder, løbe, op i luften, styrke, balance, smidighed, små serier, spring på forskellige opstillinger, så alle bliver udfordret.
På bane skal vi arbejder med, vejrmøller, kraftspring, araberspring, flikflak, 
På trampolin skal vi arbejde med tilløb, opspring, salto og hofte.
Træner teamet vil sammensætte elementer fra træningerne, som holdet skal vise til forårsopvisning og lokalopvisning, i foråret 2022
Vi glæder os til nye og gamle gymnaster
Træner Teamet  Emil, Mikkel, Carsten og Mads

Junior mix

Antal tilmeldte: 15/30 Alder: 10-18 Pris: 1.194,96 DKK
24/08/2021 - 29/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Tirsdag 18:20-20:20
Instruktør: Mads Pagh Carsten Hermund
Beskrivelse

Junior-mix: 

Junior mix er holdet for piger og drenge, begyndere, letøvede og øvede fra 10 år, med lyst til gymnastikken. 
Træningen er en kombination af, opvarming, fysisk træning, rytmiske sekvenser og spring, på dit niveau. 
Vi springer på Air-track pro og trampolin, med forskellige opstillinger, så vi blive dygtigere.
Vi satser meget på træning med styrke, smidighed og teknik. Når teknikken er på plads, så lærer man alt det "svære" meget nemmere. Håndstand, møller, saltoer, skruer og flikflak på bane/air-track og salto, hofte, strakt og skruer i trampolinen er bare lidt af det vi skal igennem. 
Spring og serier kombineret vises til opvisningerne. Vi træner frem mod opvisninger i foråret 2022, og forventer, at man deltager både til lokalopvisningen og til forårsopvisninger. 
Vi glæder os til at se ny og gamle gymnaster... 
Vi ses Træner Teamet: Carsten, Kim og Mads

Stjernemix

Antal tilmeldte: 0 Alder: 7-18 Pris: 0,00 DKK
24/08/2021 - 29/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Torsdag 18:30-20:30
Instruktør: Sisse Andersen Mads Pagh Carsten Hermund Kim Nielsen
Beskrivelse

Stjerne mix:

Stjerne mixer holdet for gymnaster der er tilmeldt på springmix eller Juniormix. 
Det er trænerene fra de omtalte hold, der udvælger gymnaster, der udviser potentiale og interesse for spring, rytme og fællesskab. 
Vi skal videreudvikle gymnasterne, så De kan være inspiration for deres kammerater, fra deres hold. 
Vi springer bane, trampolin og ”plest” / pegasus og øver rytme- sekvenser. 
Gymnasterne træner 2 timer om Torsdagen og 1 ekstra træning a 2 timer lørdag eller søndag hver mdr. 
Gymnasterne bliver inviteret til prøvetræning, hvor vi taler om holdet og forventninger. 

Træner Teamet: Sisse, Carsten, Kim, Mads 
Bemærk: Holdet starter i uge 38

Motionsholdet

Antal tilmeldte: 12/30 Alder: 40-90 Pris: 661,04 DKK
02/09/2021 - 31/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Torsdag 17:00-18:15
Instruktør: Jeanette Flensburg
Beskrivelse

 

Motionsholdet starter i uge 35

Du vil det dig godt. Du har allerede motiveret dig selv til at læse denne beskrivelse og åbnet op for muligheden for dig til at gøre noget godt for dig selv. Du er allerede smidig eller slet ikke, måske vil du gøre det godt for dig selv med vedligeholdelse af din egen motor – nemlig DIN krop.

På dette hold vil du opleve nyt program hver gang. Der kan være nogle ”aha” øvelser som der tages med på efterfølgende time, men ellers er det meget varieret træning. Vi benytter de fleste af de rekvisitter som er tilgængelige og der er nok af dem. Du vil få oplevelsen af at blive stærkere, smidigere og komme i bedre form. Så får du mere energi, godt humør, indre ro og bedre søvn. Enkelt og lige til.

Så få tilmeldt dig, og om du er ung eller ældre er uden betydning, bare at du er dig selv og har motivationen.  Jeg vil det dig godt.

Vi ses, Jeanette

 

Forslag til udstyr: 

Vandflaske 

flade indendørssko  eller bare fødder

svedtransporterende beklædning

 

Kangoo Jumps

Antal tilmeldte: 12/35 Alder: 13-80 Pris: 661,04 DKK
23/08/2021 - 28/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag 17:55-18:55
Instruktør: Tina Lindskov Lonnie Holmegaard
Beskrivelse

Kangoo jumps.

Har du altid drømt om at finde den sjove måde at motionere på?
Her er den.!
Hav en fest på kangoo jumps ®️ støvlerne, mens du forbrænder 40-50 % flere kalorier i timen end ved samtlige traditionelle træningsmetoder til dato. Kangoo jumps®️ støvlerne er udviklet I samarbejde med NASA som et genoptræningsredskab efter eks. Ryg, hofte og knæoperationer. Bounce effekten på støvlen tager op til 80 % af slagene på dine led og knogler, så mange der ikke er i stand til at hoppe og løbe grundet skader o. Lign. Har stor glæde af denne træning.
Timen foregår i et energisk tempo og ofte vil der blive  en koreografi indbygget som er let at følge.
Kangoo power er for alle niveauer, fra den helt utrænede til elite atleten, dog vil alle blive udfordret og få et smil på læben over det lidt fjollede i at hoppe rundt på de sjove støvler.

De eneste der ikke må hoppe på kangoo jumps ®️ støvlerne, er personer med kraftig scoliose eller gravide kvinder.

Jeg glæder mig til at svede sammen med jer til god musik på disse fantastiske støvler.

Husk lange sokker og vand.

Have fun getting fit

International kangoo jumps®️ instruktør

 Tina Lindskov og Lonnie Guldfrø
Bemærk vi har støvler man kan låne.

CrossGym

Antal tilmeldte: 12/30 Alder: 15-80 Pris: 762,74 DKK
01/09/2021 - 30/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Onsdag 18:30-20:00
Instruktør: Jeanette Flensburg
Beskrivelse

 

CrossGym starter i uge 35

Velkommen til 1.5 times træning, hvor overordnet punkter er puls, styrke, udholdenhed og smidighed. Man kan deltage om man er ung (dog min. 15 år), gammel, mand eller kvinde. Det er træning hvor vi bruger hele kroppen og gør dig både sundere og stærkere.

Du får fokus på din egen krop og du vil blive i stand til at kunne øge med belastning i form af redskaber og med egen krop.  Vi vil gennemgå teknikker på mest brugte øvelser og benytte redskaber som vi har til rådighed. Der er forskellige træningsprogrammer fra gang til gang og der er plads til et godt grin mens vi sveder.

Kom bare an… håber at se dig!

Vi ses, Jeanette

Forslag til udstyr: 

Vandflaske 

Indendørssko i form af sports sko, gerne flade

svedtransporterende beklædning

 

Zumba

Antal tilmeldte: 15/30 Alder: 14-100 Pris: 661,04 DKK
23/08/2021 - 28/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag 19:00-20:00
Instruktør: Nina Juncker
Beskrivelse

Zumba Fitness er for dig, der gerne vil bevæge sig til lækker musik, hvor du kan være sikker på, at tempoet er højt og du får sved på panden. Til Zumba, har hver sang sin egen koreografi, så allerede efter 2-3 gange vil du kunne genkende flere bevægelser, da der kun bliver skiftet lidt ud af gangen.
Dansen er livsglad og sprængfyldt med energi, og du vil blive i godt humør af at bevæge dig til de både kendte og ukendte rytmer. Samtidig er Zumba Fitness super effektiv træning, der får pulsen op og fedtet til at smelte. Så kom og dans dig i god kondition og få et godt grin samtidig. 
Zumba Fitness er for ALLE, og du behøver ikke kunne danse i forvejen eller være i form, for at kunne være med. 
Jeg er klar til at have en fest sammen med dig og de andre deltagere, så kom glad og prøv.

Nina

Kopi af Mandehørm

Antal tilmeldte: 1/30 Alder: 18-90 Pris: 711,89 DKK
23/08/2021 - 28/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag 20:00-21:30
Beskrivelse

Mandehørm

Holdet for "rigtige" mænd. Kom og få sved på panden.

En time med højt humør og socialt kondi/styrketræning på en anderledes måde. Vi afslutter med hockey

Alle kan deltage fra 18 år..

Mandehørm

Antal tilmeldte: 3/30 Alder: 18-90 Pris: 711,89 DKK
23/08/2021 - 28/03/2022 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag 20:00-21:30
Beskrivelse

Mandehørm

Holdet for "rigtige" mænd. Kom og få sved på panden.

En time med højt humør og socialt kondi/styrketræning på en anderledes måde. Vi afslutter med hockey

Alle kan deltage fra 18 år..

Aktivt medlemskab

Antal tilmeldte: 23 Alder: 0-100 Pris: 80,34 DKK
04/12/2021 - 04/12/2021 Herlufmagle Hallen hal 2 Mandag -